躁鬱症症狀全解析：識別情緒極端波動的關鍵跡象與應對指南

說起躁鬱症症狀，很多人第一個想到的就是情緒起伏很大，但其實沒那麼簡單。我曾經有個朋友，整天嘻嘻哈哈的，後來才發現他其實是躁期發作，那陣子他瘋狂加班、亂花錢，結果沒多久就跌入鬱期，整個人都垮了。這種極端變化，正是躁鬱症症狀的典型表現。

躁鬱症症狀到底有哪些？很多人搞不清楚它和一般情緒差的區別。簡單來說，躁鬱症症狀分為躁期和鬱期兩大類，而且會交替出現。躁期的時候，人會異常興奮、精力旺盛，甚至覺得自己無所不能；鬱期則相反，整個世界都是灰暗的，連起床都困難。

躁鬱症症狀的兩極化表現：躁期 vs 鬱期

躁鬱症症狀的核心就是這種兩極化。我先說說躁期的部分。躁期症狀通常會持續至少一週，而且嚴重到影響日常生活。這時候，人可能會變得超級話多、思緒跳躍，一下子講東一下子講西，你根本跟不上他的節奏。

我記得有一次，我朋友在躁期時，突然決定要創業，半夜兩點打電話給我，滔滔不絕講了兩個小時的計畫，聽起來很完美，但其實漏洞百出。這就是躁鬱症症狀的危險之處：當事人往往不自覺，還覺得自己狀態超好。

躁期症狀不只是情緒高漲那麼簡單。以下是常見的表現，你可以對照看看：

這些躁鬱症症狀如果沒控制好，可能會導致嚴重後果，比如負債或人際衝突。但老實說，有些人在躁期時反而覺得很享受，因為感覺自己效率超高，這讓診斷變得更複雜。

鬱期症狀則是另一個極端。這時候，躁鬱症症狀會讓人陷入深淵。我朋友在鬱期時，曾經整整一週沒出門，連洗澡都覺得是巨大挑戰。這種低落不是普通的「心情不好」，而是一種持續的、幾乎無法動彈的狀態。

鬱期症狀通常包括：

這些躁鬱症症狀如果持續兩週以上，就要特別注意。鬱期最可怕的是，當事人可能覺得自己沒救了，甚至拒絕求助。

很多人會問：我偶爾也會情緒起伏，難道就是躁鬱症症狀嗎？當然不是。關鍵在於持續時間、嚴重程度和對生活的影響。普通的情绪不好，可能睡一覺就好多了，但躁鬱症症狀會長期干擾工作、學業和人際關係。

為了更清楚區分，我整理了一個對照表格：

這個表格應該能幫你初步判斷。但說真的，我最討厭有些人隨便貼標籤，動不動就說別人有躁鬱症症狀。如果真的懷疑，還是要看醫生才行。

問：躁鬱症症狀會自行消失嗎？
答：不太可能。躁鬱症症狀是一種慢性疾病，如果不及時治療，可能會越來越嚴重。我朋友當初就是拖了很久，結果發作頻率越來越高。

問：躁鬱症症狀可以完全治癒嗎？
答：嚴格來說不能「治癒」，但可以透過藥物和心理治療有效控制。很多人在穩定治療後，能過著正常生活。

問：如何幫助有躁鬱症症狀的家人？
答：最重要的是陪伴和鼓勵就醫。不要批評他們的情绪，而是理解這是疾病表現。可以幫忙記錄症狀變化，就醫時提供給醫生參考。

老實說，我以前也對躁鬱症症狀有很多誤解，總覺得是意志力不夠。直到親眼看到朋友的掙扎，才明白這真的是一種需要專業幫助的疾病。我現在覺得，社會對精神健康的討論還遠遠不夠，很多人寧可默默忍受，也不敢求助。

我朋友後來接受了治療，雖然過程很辛苦，但現在已經穩定很多。他學會了識別自己躁鬱症症狀的早期跡象，比如睡眠減少或購物衝動變強時，就會主動調整作息並聯繫醫生。

如果你懷疑自己有躁鬱症症狀，第一步一定是尋求專業診斷。精神科醫生會透過詳細評估來確認。治療通常包括藥物（如情緒穩定劑）和心理治療（如認知行為療法）。

除了專業治療，日常生活中也可以做些事：

最後我想說，躁鬱症症狀雖然可怕，但絕不是絕境。及早識別和介入，能大幅改善生活品質。如果你正在經歷這些，別猶豫，勇敢求助吧。